Kylskador

Från Aktivitetsbanken

Varför

En kylskada kan nästan alltid förebyggas med hjälp av erfarenhet och kunskap.

Genomförande

Rätt klädsel förebygger kylskador. Den ska bygga på flerskiktprincipen med rymliga plagg.

Rätta klädseln efter aktivteten. Ta av överflödiga plagg innan du blir svettig. Fuktiga och smutsiga plagg leder bort värme snabbare än rena.

Strumporna ska bytas dagligen.

Trötthet ökar risken för kylskada. Avbryt aktiviteterna innan du blivit uttröttad och slås nattläger. Stillaståemde ger minskad värmeproduktion; både alltför lite och alltför mycket muskelaktivitet ökar risken för kylskador.

Kropprörelser som åkarbrasor och snöpulsning ökar blodcirkulationen genom händer och fötter. Tänk på att rökning minskar just denna blodcirkulation. Även alkohol måste undvikas då den utvigdar de ytliga blodkärlen och därigenom förbort värme från kroppen.

Ett symptom på begynnande kylskador av fingrar och tår är att den obehagliga köldkänslan försvinner och ofta t o m ersätts av en behaglig värmekänsla! Andra farosignaler är att näsa, kinder eller haka vitnar. Lär och träna alla i gruppen på att observera varandra parvis så att hotande kylskada upptäcks i tid.

Den hotande kroppsdelen måste skyddas mot blåst. Sök lä och håll en varm hand på det vita partiet - Men gnid inte! - tills det återfår sin normala färg. Fingrar kan värmas i armhålan och ens tår mot en kamrats bara hud.

Om man blir liggande ute en längre tid t.ex. av utmattning, eller vid en lavinolycla, sjuker kroppstempraturen. Denna livshotande situation kallas Allmän nedkylning. Ett första symptom är apati eller likgiltighet; Man vill lägga sig ner och vila, inte följa med längra osv. Tvinga den drabbades att lyda. Lämna aldrig en trött kamrat ensam!

Allmän nedkylning måste behandlas av läkare, och uppvärmningen görs mycket långsam.

Scoutmetod

Material

Säkerhet

Gå aldrig ensam på långfärder vintertid. Se till att konditionen är god och utrustningen lämplig för den aktuella färden.

Tips

Referenser

Gjort av