Var din egen bästa kompis
I den här aktiviteten får scouten fundera på vad det är som får en att må bra och vad som kan hjälpa en igenom när livet känns tungt.
Instruktioner
Del 1
Samla alla i helgrupp. Berätta: för att orka ta sig igenom stunder när man känner sig ledsen eller livet känns tungt kan det vara bra att göra saker man mår bra av. Nu ska vi komma på saker man kan göra för att må bra och där med vara sin egen bästa kompis. Ni ska få höra olika saker som man kan göra för att må bra. Om det är något som får dig att må bättre byter du plats.
Här är förslag på påståenden du kan ställa:
- Vara ute i skogen
- Gråta ut
- Prata med någon som lyssnar
- Vara på scouterna
- Pyssla
- Gosa med ett djur
- Krama någon du tycker om
- Ta en varm dusch
- Röra på dig, kanske hoppa studsmatta eller springa runt huset
- Skriva dagbok
- Sova på saken
Del 2
Dela ut post-its och pennor till alla. Nu får alla skriva eller rita något som får dem att må bättre i stunder när det känns tungt. Är ni ute kan ni samla ihop lapparna och sätta upp dem på någon synlig plats inne. är ni inne kan alla sätta upp sin lapp på en vägg. Man får skriva flera lappar om man vill.
Låt alla post-its sitta uppe en tid så alla kan gå och läsa och få tips vad man kan göra nästa gång man känner sig nere.
- Post-its
- pennor
- En vägg eller blädderblock att fästa lapparna på