Bris Må-bra-låda
Att ta hand om sig själv
När livet är jobbigt är vår hjärna inte alltid så bra på att komma på saker som gör att vi mår bättre. Därför brukar vi på Bris tipsa om att fundera på saker man gillar att göra och skriva ned dem på lappar. Lägg sedan lapparna i en låda – din egen första hjälpen-låda för insidan.
När ni gjort minst 3 aktiviteter på temat psykisk hälsa så kan ni beställa en kåsa till era scouter med självstärkande, peppande budskap som är framtagen tillsammans med några organisationer som på olika sätt arbetar med att stärka barn och ungas psykiska hälsa! Beställning av Må-bra-kåsa! – Fyll i formulär. Det går att beställa kåsor så länge de finns i lager.
Instruktioner
Se instruktionen i hur man viker lådan under dokument.
Övning: Vik din egen första hjälpen-låda
Klipp och vik lådan. Lägg i lappar med saker som du mår bättre av att göra, till exempel:
1. Krama någon du tycker om
2. Ta en varm dusch
3. Röra på dig, kanske hoppa studsmatta eller springa runt huset
4. Titta på gulliga djurklipp
5. Baka
6. Skriva dagbok
7. Sova på saken
8. Mysa med husdjur
9. Spela dataspel
10. Träffa en kompis
Varför
Genom att ge plats för tankar, känslor och olika perspektiv kan det bli lättare att förstå både oss själva och varandra. Tillsammans kan vi bryta tystnad och skapa en kultur där det är okej att känna alla typer av känslor och prata om det som kan vara svårt och är viktigt.
På så sätt kan vi tillsammans skapa förutsättningar för att kunna må bra eller ta emot hjälp när man behöver det.
Papper, pennor för skriva och färgläggning.
